Včera som sa cítila plná nadšenia a odhodlania. V posilovni mi to išlo, hrala dobrá (rozumej energická) hudba a ja som šlapala na bežiacom páse o dušu. Ešte som si zvýšila tempo a nastavila vačší náklon plošiny. Na záver som si v návale nadšenia ešte predľžila čas o 10 min. Asi sa mi vyplavilo příliš veľa adrenalínu. Zo stroja som zliezla a podlomili sa mi kolena ako Bridget Jones-ovej.o)
Dnes ráno som vedela, že je zle. Cítila som úplnu únavu a vyčerpanie. To bola teda blbosť. Veď nemám žiadnu kondičku. Dnes som si teda urobila voľný deň. Voľný v tom zmysle, že som nešla do posilovne, ale pohyb bol, i keď nie taký intenzívny. Ráno před raňajkami krátka prechádzka, po raňajkách dlhý „window shopping“. Viem, že to nie je žiadny zázračný pohyb ale aspoň som nesedla za počítačom.
Štruktúru jedálnička sa mi darí zatiaľ dodržiavat, ale je dosť nudný. Mám len pár jedál, ktoré si viem pripraviť s istotou, že sú nízkokalorické a chutné. Trošku som zase surfovala a našla som dve webové stránky, ktoré obsahujú nízkokalorické a zároveň chutné jedlá (teda aspoň podľa fotiek, keďže mi nad nimi ukápla slinka). Preštudujem podrobne recepty a na budúci týždeň zaradím nejaké nové jedlá do svojho jedálnička.
Stránky, ktoré ma zaujali sú:
https://hubneme-a-zhubneme.blogspot.cz/
https://www.eat-yourself-skinny.com/
https://www.cookinglight.com/food/quick-healthy/quick-easy-superfast-asian-recipes
Zajtra je váženie po týždni. Uvidím, čo na moje snaženie povie kámoška Wendy.o)
P.S.: Nakoniec to nebol len „window shopping“. Mám nové šatičky.o) Ale o „radostiach“ nakupovania „plus size“ veľkostí zase inokedy.
Ako